הקשר בין רילוקיישן לחרדות ודיכאון: מדריך להתמודדות
מעבר למדינה אחרת הוא שינוי גדול, מלא בהתרגשות ואופטימיות. אך לא תמיד אנחנו ערים לעוצמות ולאתגרים שעלולים להגיע עם המעבר.
חוסר ודאות ממקום חדש, תרבות זרה, שפה לא מוכרת וזהות חדשה הם רק חלק מהקשיים שעלולים להוביל לחרדות אצל בני נוער ומבוגרים. לאחר המעבר, תקופת ההסתגלות עשויה להיות מאתגרת מסיבות אישיות ואינדיווידואליות.
חרדה חברתית בעקבות קשיי שפה
חרדה חברתית היא אחת החרדות הנפוצות ביותר שיכולות להתפתח כתוצאה מקשיי שפה. חששות כגון "מה חושבים עלי?", "אני בטח אגמגם", "אני נשמע.ת טיפש.ה", "בעברית אני נשמע.ת חכמ.ה יותר" יכולים לגרום לריחוק חברתי, קשיים תעסוקתיים, וקושי ביצירת קשרים עם נותני שירות, חברים מקומיים ועוד.
התפתחות דיכאון בעקבות המעבר
לצד החרדות, עלול להתפתח דיכאון כתוצאה מריחוק חברתי, ריחוק מכל מה שהיה לנו מוכר, ריחוק מהמשפחה והחברים בארץ, המאופיין בחוסר חשק לצאת מהבית, להשתתף באירועים חברתיים ומוטיבציה ירודה לביצוע מטלות שונות. אנשים רבים סובלים מהפרעות מצב רוח שונות ויש קושי לדבר על כך, במיוחד כאשר הם גרים במדינה זרה ולא רוצים להדאיג את המשפחה.
כיצד להתמודד?
אל תישארו לבד! ניתן להתמודד ולנהל חיים איכותיים במדינה זרה, ולנצל את פוטנציאל הרילוקיישן. טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) בעצימות נמוכה יכול לשפר את איכות חייכם ולעזור לכם לפתח חיים חברתיים, להעצים את תחושת השייכות, למצוא עבודה ולנהל חיים עצמאיים ובלתי תלויים באנשים אחרים.
פנו אלינו עוד היום כדי להתחיל את הדרך לשיפור איכות החיים שלכם ברילוקיישן.
Comments