top of page

1.

 טיפול קוגניטיבי התנהגותי למבוגרים  LICBT

"אני לא מספיק טוב.ה", "אני לא מעניין.ת אף אחד", "אני חסר.ת תועלת", "אני לא שייך.ת", "הייתי צריך.ה לדעת", "זו אשמתי" "כל אחד חושב רק על עצמו" , "אף אחד לא מבין אותי", "אף אחד לא רואה אותי", "אי אפשר לסמוך על אף אחד", "אין לי השפעה", "אני צריך.ה להיראות טוב כדי שאחרים יאהבו אותי", אף אחד לא מכבד אותי"....

כמות המחשבות שעוברות במוחנו במהלך היום הן רבות ומשפיעות על הרגשות שלנו, וגורמות לנו להתנהג בצורה מסוימת. זה לא תמיד עובד לטובתנו ואנחנו לא מצליחים לשנות את אותה התנהגות. אנחנו נבחר בלצעוק או להתנתק מהסיטואציה ולטרוק דלת או שנעמוד בשקט ולא נענה.  טיפול קוגניטיבי התנהגותי בעצימות נמוכה LICBT מאפשר לנו להסתכל מקרוב על המחשבות שעולות בראש להבין אותן ולמה הן מגיעות. אנחנו לומדים לשנות אותן וכתוצאה מזה נוצר רגש חדש נוסף שגורם לנו לפעול בצורה אפקטיבית שטובה לנו.

טיפול קוגניטיבי התנהגותי בעצימות נמוכה LICBT מבוסס על הנחת היסוד החשובה לפיה ניתן להשפיע ולשנות את המחשבות שעוברות לנו בראש הגורמות לנו להגיב בצורה מסוימת שלא מטיבה איתנו גם אם הסיטואציה החיצונית לא משתנה.

המטרה היא לשנות את דפוסי ההתנהגות השליליים שלנו, לחזק את החיוביים ולוותר על אלו שאינם משרתים אותנו, הפוגעים בנו ומשפיעים על איכות חיינו ותפקודנו היומיומי והחלפתם בדפוסי התנהגות חדשים ופרודוקטיביים המותאמים למציאות.
 

למי זה מתאים?​

אנשים הסובלים מחרדה חברתית, חרדה מוכללת, דיכאון קל עד בינוני,  התקפי פאניקה, דחיינות, פוביות, ערך עצמי נמוך, משברי חיים, אתגרי רילוקיישן.

bottom of page