מה זה LICBT

LI-CBT

Low Intensity Cognitive Behavioral Therapy

 CBT היא גישה טיפולית המבוססת על עקרונות הטיפול הקוגניטיבי־התנהגותי

ומיועדת לסייע בהתמודדות עם קשיים רגשיים ונפשיים בעוצמה קלה עד בינונית, כגון חרדה, דיכאון, מתח, דאגנות וקשיי הסתגלות

​​

הטיפול מתמקד בזיהוי הקשר בין מחשבות, רגשות והתנהגויות, ובפיתוח דרכי התמודדות יעילות המאפשרות להפחית מצוקה ולחזק את תחושת המסוגלות. במהלך התהליך נלמדות מיומנויות וכלים מעשיים המסייעים להבין דפוסי חשיבה והתנהגות, להתמודד עם אתגרים יומיומיים וליצור שינויים הדרגתיים ויציבים

 הטיפול ממוקד מטרה, מובנה ומבוסס מחקר, אשר שם דגש על שיתוף פעולה בין המטפל למטופל ועל התאמת ההתערבות לצרכיו האישיים. מטרתו היא להקנות כלים שיסייעו למטופל להתמודד באופן עצמאי ויעיל עם קשיים גם בעתיד, ובכך לתרום לשיפור איכות החיים ולחיזוק החוסן הנפשי

​

​

​

למי זה מתאים?​

​

אנשים הסובלים מחרדה חברתית, חרדה מוכללת, דיכאון קל עד בינוני,  התקפי פאניקה, דחיינות, פוביות, ערך עצמי נמוך, משברי חיים, אתגרי רילוקיישן.

​

​

​