חרדה חברתית היא תופעה שיכולה להופיע בצורות וברמות שונות. בבסיס החרדה החברתית קיים פחד ממצבים שיכולים לגרום לנו להתבייש, להיות נבוכים ולחשוש מדחייה או משיפוט שלילי של אחרים כלפינו
לרוב, החרדה החברתית קיצונית יותר כאשר מדובר באנשים חדשים, אבל היא יכולה לתקוף גם במפגשים עם אנשים ומצבים שכן מוכרים לנו, למשל בבית הספר, בעבודה, או בקרב המשפחה
פעמים רבות, הסובלים מחרדה חברתית נוטים להימנע ממצבים חברתיים, להישאר בבית, לצמצם למינימום ההכרחי אינטראקציה עם אנשים אחרים. הקשר לחרדה לא תמיד יהיה ברור לסובבים אותם, שכן פעמים רבות אנשים נוטים למצוא סיבות אחרות להימנעות זו
לחרדה חברתית יש הרבה פנים. מפגש עם אנשים חדשים, הצגה בפני קהל, אירועים חברתיים, לחץ ומצוקה מדברים כמו אכילה עם אנשים אחרים, קיום שיחת טלפון במקום שיכולים לשמוע אתכם או סירוב לאיש מכירות עקשן. 
אם אתם נמצאים על סף התקף חרדה מפחד שישפטו אתכם, לא יעריכו ויזלזלו בכם, יתכן שאתם סובלים מחרדה חברתית. הטיפול המומלץ, שהוכח מחקרית כיעיל ביותר, הוא טיפול ממוקד בגישה קוגניטיבית-התנהגותית. הטיפול מערב חשיפה באופן הדרגתי ומבוקר לגורמים שמעוררים את החרדה החברתית, במגוון של מצבים ופעילויות שעד כה נמנעת מהם או שהייתה תלות באנשים אחרים כדי לעשות אותם. הטיפול דורש את ההשקעה שלך, גם בין הפגישות, אבל השיפור שהוא יכול להביא לאיכות החיים שלך רב ומשמעותי.